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 じゃこ天は日本酒やビールの肴(さかな)としてそのまま食べるのも人気ですが、料理にも広く使われています。例えば、「炊き込みご飯」「太巻き」「バラ寿司」「煮物」「酢の物」「みそ汁の具」「カレーライスの具」などがあり、工夫することでさらに応用範囲が広がります。
 このコーナーでは、愛媛調理製菓専門学校にご協力いただいて、じゃこ天料理のオリジナルレシピを作成しました。和洋中とそろっていますので、試してはいかがでしょう。

■ じゃこ天とナスのはさみ揚げ

じゃこ天とナスのはさみ揚げ

[材料](2人分)

ナス 1本
じゃこ天 4枚
青ジソ 4枚
〈A・てんぷらの衣〉
 卵黄 1個分
 冷水 1カップ
 薄力粉 1カップ
油(揚げ用) 適量
大根おろし 100g
濃い口しょうゆ 適量

[作り方]

ナスをじゃこ天の大きさに合わせて切る。
1のナスでじゃこ天とジ青ジソを挟んで、つま楊枝でとめる。
〈A〉の卵黄に冷水を混ぜ、ふるった薄力粉を入れてざっくり混ぜる。
2に3の衣を付けて、180℃の油で揚げる。
食べやすい大きさに切って、大根おろしと濃い口しょうゆを合わせたものを添える。



■ じゃこ天シソかつ

じゃこ天シソかつ

[材料](2人分)

じゃこ天 4枚
薄力粉 適量
卵 1個
青ジソ 8枚
パン粉 適量
油(揚げ用) 適量
キャベツ 1/4玉
レモン 1個
とんかつソース 適量

[作り方]

じゃこ天を半分に切る。
1に薄力粉をつけて、溶いた卵にくぐらせ、青ジソで挟む。
2にパン粉を付け、180℃の油で揚げる。
3を器に盛り付けて千切りのキャベツと切ったレモンを添え、とんかつソースをかける。



■ じゃこ天と季節野菜の菜ポリタン

じゃこ天と季節野菜の菜ポリタン

[材料](2人分)

菜の花 8本
そら豆 12粒
タケノコ 200g
じゃこ天 2枚
タマネギ 1個
ニンニク 1片
プチトマト 12個
オリーブ油 適量
パスタ 320g
塩コショウ 適量
ケチャップ 50cc

※菜の花、そら豆、タケノコは季節によってほかの野菜に変えましょう。

[作り方]

菜の花とそら豆は塩ゆでにする。
ゆでたタケノコとじゃこ天をひと口大に切る。
タマネギとニンニクをスライスし、プチトマトを4等分にする。
フライパンにオリーブ油をいれ、3のニンニクをいためる。同時にパスタをゆで始める。
4のプライパンに3のタマネギを加え、しんなりしてきたら3のプチトマトを入れる。塩コショウをしてさらにいためてから、ケチャップを加える。
5にゆで上がったパスタと1、2を加えて、軽く絡める。



■ じゃこ天ピザ

じゃこ天ピザ

[材料](2人分)

〈A〉
 プチトマト 2個
 ピーマン 1個
 マッシュルーム 2個
じゃこ天 4枚
ピザ用ソース 適量
ピザ用チーズ 適量

[作り方]

〈A〉の野菜をスライスする。
じゃこ天の上にピザ用ソースを塗り、チーズを載せる。
2の上に1を載せる。
3をオーブントースターでチーズがとろけるまで焼く。
4をひと口大に切って器に盛り付ける。



■ じゃこ天魚ーザ(ぎょうざ)

じゃこ天魚ーザ(ぎょうざ)

[材料](2人分)

ニラ 40g
ネギ 40g
豚ひき肉 80g
〈A〉
 濃い口しょうゆ 小さじ1/2
 酒 小さじ1/2
 ゴマ油 小さじ1/2
塩コショウ 適量
じゃこ天 4枚

[作り方]

ニラとネギをみじん切りにする。
1に豚ひき肉と〈A〉の調味料を加えて混ぜ合わせる。
半分に切ったじゃこ天の中央に切り目を入れて袋状にする。
3の中に2を詰めて、つま楊枝でとめる。
普通のギョウザを焼くようにフライパンに並べ、お湯を入れて蒸し焼きにする。


『うまさ満点 じゃこ天BOOK』岡弘康著、愛媛新聞メディアセンター編(愛媛新聞社)より
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